髪の健康

健康な髪を生やすために気をつけること

食事とたばこ

髪の健康のために気を付けるべきことは意外と簡単なことです。まずは食生活を見直すことです。インスタント食品やお菓子類を毎日たくさん食べている人は注意が必要です。

 

満腹感が得られても、それは健康な体つくりにはふさわしくありません。生活習慣病につながる恐れもあるのでなるべく控えましょう。ジュースをよく飲む人は、野菜ジュースに替えてみるのも良い方法だと思います。

 

また、肉ばかり、魚ばかり、野菜ばかりの食生活をしている人も健康な体にはなれません。バランスよく食事を取り、健康な体を目指しましょう。健康な体を目指すためには1日3食の食事をバランスよく食べることが大切です。

 

たばこには体に害のある成分が多く含まれています。たばこを吸うことによりがんになるリスクが高まります。たばこを吸わない人よりも4倍以上がんにかかりやすくなるそうです。

 

それだけでなく、呼吸器系の病気にかかりやすくなります。女性の場合は婦人病の原因になります。妊娠している場合は子供に影響が出やすくなります。流産する可能性もあると言われるほどです。

 

また、たばこを吸っている本人だけでなく、周りにも迷惑がかかります。このようにたばこは不健康な体の原因と言えます。健康な体を手に入れたいのであれば今すぐに禁煙しましょう。

まなみん


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