運動と髪の毛

運動をすることで髪の毛も健康にしよう

運動をしよう

ダイエットの為にジョギングをしている人は多いですね。運動は髪の健康にも大きな関係がありますがジョギングは特別な道具を一切使用せず、技術も要らないので気軽に始められる様です。

 

それに、走るのが苦痛だという人はゆっくりと歩くだけでも効果があることから、今では老若男女問わず人口が増えて来た様に感じます。しかしスリムな体を作ろうとしている人には要注意です。

 

ただ単に走っているだけでは痩せるどころか更に体型が大きくなってしまう可能性もあるのです。そうならない為にも、走るフォームを今一度確認して身体全体を意識した走り方をするようにしましょう。意識してみるだけでも姿勢は変わるものですよ。

 

鏡を見るのを意識するのもよいですね。自分の姿勢に気をつかうようになります。姿勢がよくなると若く見られるようになりますし血行もよくなり血管の中を通る血が栄養を運びやすくします。

 

そして大事なのは走り終えた後です。すぐに座り込んだりせずストレッチをして身体が疲れてむくまないようにしましょうね。基本はゆっくりと深呼吸をしながらストレッチを行います。毎日短時間のストレッチをすることで身体にはよく健康になります。

まなみん


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